2025-09

ダイエットにおいて食事・運動を正しく行うことは大切ですが、実は睡眠も大事だったりします。睡眠時間の減少が体重増加の原因になっているかどうかは意見が分かれるところですが、今回は部分睡眠制限（Partial Sleep Deprivation:...

ダイエットなどについて調べていると度々目にする「超加工食品（Ultra-Processed Foods: UPF）」。体に悪いのは知ってるんだけど具体的にどれくらいの悪影響があるのかふと気になりました。ってことで今回見つけた研究は超加工食品...

前回の投稿で運動と組み合わせた場合、どの食事法がダイエットに向いてるんだってことを見ていったわけなんですが、そこでは脂質制限については触れられてませんでした。私の中では脂質制限はメジャーな方法だと思ってたので、ちょっと調べてみることにしまし...

健康やボディメイクを意識するうえで、運動と食事方法に気を付けることは周知のことでしょう。運動も食事も単独で健康維持や脂肪蓄積の減少に不可欠ですが、近年の研究では、この二つを組み合わせることで、単独のアプローチよりも大きなメリットが得られるこ...